Польза картошки

Вы думаете, что картошка полнит? Какая глупость! Я съедаю в неделю ведро картошки и при этом держу отличную физическую форму. Мой рост 1-90, а весь примерно 90кг. Я часто и много бегаю и даю своему телу другие физические нагрузки. Всё дело в хорошо сбалансированном питании. Чем я питаюсь? Хлебом, молоком, картошкой, маслом. Среди хлеба ем как чёрный, так и белый, иногда зерновой, иногда употребляю не только молоко, но и другие молочные продукты. Картошку как варю, так и жарю, иногда делаю из неё суп. Масло употребляю как сливочное, так и подсолнечное.

Вы скажете, что так питаться скучно? Может быть, но зато такое питание позволяет поддерживать мой организм в отличной физической форме и картошка в моём рационе играет очень важную роль. В ней много полезных углеводов (крахмала), которые длительное время могут служить источником энергии. Возможно, если вы не даёте себе физических нагрузок, то вы рискуете растолстеть. Лёжа на диване целыми днями не мудрено набрать сколько угодно килограмов. Кроме того, в картошке содержится достаточно большое количество растительного белка, который участвует в построении мышц.

В каком виде лучше есть картошку? Конечно, нужно экспериментировать. Наибольшей питательной ценностью обладает картошка в мундирах, потому что варится она в кожуре и питательные вещества, которые содержаться в картошке, не расстворяются в воде. Также достаточно питательно картофельное пюре, особенно если оно сделано на молоке и сдобрено сливочным маслом.
Если вы хотите узнать больше рецептов из картошки, то вы можете посетить мой сайт http://kartoshka-v-dukhovke.ru/. Все описанные рецепты я часто использую. Попробуйте и вы. Картошка - это дешёвая, но очень полезная пища для вашего организма.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:01 14.12.2016 Comeevents.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Лечение ожирения

Лечение ожирения


Первые лишние килограммы приходят незаметно. Поначалу тяжело застегивающаяся пуговичка на любимых джинсах вызывает улыбку, но если не предпринять меры, пройдет совсем немного времени, то станет не до ...


Всю неделю только в попу

Всю неделю только в попу


Итак меня лишили анальной девственности. И с этого дня я должна была подставлять свою попу также услужливо, как и ротик. Уважаемые читатели очевидно помнят, что брат на ближайшую неделю запретил мне б...


Как сохранить новогоднее дерево?

Как сохранить новогоднее дерево?


Вне зависимости от того, где и когда куплена новогодняя красавица-елка, хозяевам хочется максимально продлить ее жизнь, а себя оградить от неприятной обязанности регулярно выметать из квартиры горы ос...


Арабский девичник

Арабский девичник


Было жарко. . . Градусов примерно 30-40, такая обычная для восточной страны температура стала мне привычной для прогулок по морскому побережью. Медленным шагом я шла, загребая чуть промокший от прибоя...


Барсук – ленивый увалень или хозяйственный лесной мужичок?

Барсук – ленивый увалень или хозяйственный ле...


Встретить барсука в лесу — большая удача, хотя распространен этот зверь довольно широко. Взрослые барсуки обычно выходят из нор в сумерки, а возвращаются отсыпаться, когда наступает утро. Н...


Проблемы современного пчеловодства

Проблемы современного пчеловодства


 Сегодня пчеловоды всего мира столкнулись с целым рядом трудностей, которые угрожают самому существованию пчеловодства в будущем. К этим негативным факторам в первую очередь следует отнести широк...


Читаемые

Вкусные рецепты: Итальянский торт "Setteveli&

Итальянский торт "Setteveli"Шоколадный бисквит Взбить белки с 100 гр сахара, а желтки с оставшимся сахаром. Желтки соединяем с мукой, какао и растопленным маслом. Соединить со взбитыми сахаром белками...

Барсук – ленивый увалень или хозяйственный лесной

Встретить барсука в лесу — большая удача, хотя распространен этот зверь довольно широко. Взрослые барсуки обычно выходят из нор в сумерки, а возвращаются отсыпаться, когда наступает утро. Н...

Способы изучения иностранных языков самостоятельно

«Кто не знает чужих языков, не имеет понятия и о своем» Гёте Любой язык существует для того, чтобы рассказать собеседнику о том или ином событии, описать красоты природы, посоветоваться о метода...

Орторексия: как правильное питание стало болезнью?

Лет в одиннадцать я с интересом прислушивалась к тихим беседам моей матери с ее 24-летней сестрой. Та сначала стремительно похудела, а потом принялась ходить по врачам. Гинеколог и эндокринолог постоя...

Зачем и как решать Web-Quest?

Согласно моим наблюдениям, после прихода разнообразных технологий в нашу жизнь, например, компьютеров, старшее поколение все чаще начинает шпынять детей: «Мы тебе зачем компьютер купили? Для уче...

Проблемы современного пчеловодства

 Сегодня пчеловоды всего мира столкнулись с целым рядом трудностей, которые угрожают самому существованию пчеловодства в будущем. К этим негативным факторам в первую очередь следует отнести широк...

Окна в загородный дом

Деревянным окнам высокого качества заслуженно отдают предпочтения многие ведущие дизайнеры, так как понимают и высоко оценивают прелесть натурального дерева и соответствие деревянных окон таким стилям...

О чем речет глаголица?

К несчастью для окружающих меня с детства преследовала повышенная чувствительность к смыслу сказанного и отвратительная привычка докапываться до сути… Психологи утверждают, что хоть и говорим м...

«Красная шапочка». Волков бояться - сексом не зани

Пирожки нынче пошли черствые. Как и люди. Таким нож в спину воткнуть иль топор — полдела. Зубы ровные, белые, прически ухоженные, не смотри, что деревенщина, а в душе темень и мыслишки недо...

8 шагов к созданию атмосферы доверия

Сегодня мы поговорим о втором факторе, способствующем повышению продаж – это фактор доверия. Несомненно, чтобы люди покупали у вас, они должны вам доверять. Как же этого достичь? О том, какие 8 шагов ...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас считанные секунды.