Польза картошки

Вы думаете, что картошка полнит? Какая глупость! Я съедаю в неделю ведро картошки и при этом держу отличную физическую форму. Мой рост 1-90, а весь примерно 90кг. Я часто и много бегаю и даю своему телу другие физические нагрузки. Всё дело в хорошо сбалансированном питании. Чем я питаюсь? Хлебом, молоком, картошкой, маслом. Среди хлеба ем как чёрный, так и белый, иногда зерновой, иногда употребляю не только молоко, но и другие молочные продукты. Картошку как варю, так и жарю, иногда делаю из неё суп. Масло употребляю как сливочное, так и подсолнечное.

Вы скажете, что так питаться скучно? Может быть, но зато такое питание позволяет поддерживать мой организм в отличной физической форме и картошка в моём рационе играет очень важную роль. В ней много полезных углеводов (крахмала), которые длительное время могут служить источником энергии. Возможно, если вы не даёте себе физических нагрузок, то вы рискуете растолстеть. Лёжа на диване целыми днями не мудрено набрать сколько угодно килограмов. Кроме того, в картошке содержится достаточно большое количество растительного белка, который участвует в построении мышц.

В каком виде лучше есть картошку? Конечно, нужно экспериментировать. Наибольшей питательной ценностью обладает картошка в мундирах, потому что варится она в кожуре и питательные вещества, которые содержаться в картошке, не расстворяются в воде. Также достаточно питательно картофельное пюре, особенно если оно сделано на молоке и сдобрено сливочным маслом.
Если вы хотите узнать больше рецептов из картошки, то вы можете посетить мой сайт comeevents.ru Все описанные рецепты я часто использую. Попробуйте и вы. Картошка - это дешёвая, но очень полезная пища для вашего организма.
21:01 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Модная обувь 2016

Стильная и удобная обувь – это одна из главных составляющих завершенного образа. Удачно подобранные туфли, босоножки или сапоги могут выгодно подчеркнуть достоинства фигуры, вот поэтому многие женщины...

Напольные покрытия в интерьере

Современный интерьер немыслим без хорошего пола. Идеально, когда под ногами у нас теплое, практичное покрытие, которое к тому же подчеркивает общую концепцию дизайна. Поэтому ни один ремонт в новой кв...

Ель как завидная резиденция? Не губите, мужики, не г...

Не рубите дерева, не рубите. Ради гнездышка грача — Не рубите сгоряча, Не губите, мужики, не губите! («Любэ»). Речь совсем не о новогодних елочках. А о тех, которые живут себе ...

Репродуктивная медицина

Наблюдательные ученые в древности высказывали близкие к современным взгляды на репродуктивную медицину. Так, римский поэт Лукреций (поэма "О природе вещей") отмечает, что некоторые болезни могут насле...

Что мы знаем о гипнотизере и предсказателе Вольфе Ме...

К началу второй мировой войны его голова оценивалась немецким правительством в 200000 марок. А все потому, что еще задолго до этого Мессинг предсказал Гитлеру поражение на Востоке. Ладно бы прост...

Вкусные рецепты: Дорада с чёрной фасолью, Тушеная ка...

Дорада с чёрной фасольюРыбу почистить, вымыть. Имбирь натереть на тёрке, смешать с натёртыми дольками чеснока, половиной чайной ложки свежемолотого чёрного перца и солью. Натереть этой смесью рыбу. За...